Как правильно принимать БАДы: инструкция

Благодаря разумному применению, биологически активные добавки помогают в укреплении и сохранении здоровья. Не удивительно, что их популярность растёт. На рынке появляется всё больше качественных БАДов и всё больше людей убеждается в их эффективности, а спрос на эти препараты растёт.

Обоснованная программа приёма БАДов способствует получению лучших результатов для здоровья.

Поддержка иммунной системы организма, которая позволяет лучше справляться с болезнями и стрессами, актуальна всегда, а в период пандемии коронавируса COVID-19 – особенно. Специалистами подготовлен список рекомендаций для правильного приёма биологически активных добавок, имеющих высокое содержание различных полезных веществ – витаминов, микроэлементов, растительных составляющих, позволяющих укрепить иммунитет и организм в целом:

  1. начать приём БАДов следует с проверки уровня витаминов и микроэлементов, присутствующих в крови и тканях, а также получения рекомендаций врача – в каком количестве и сколько времени следует принимать препараты. При этом нужно помнить, что до проверки 3 или 4 дня не следует принимать каких-либо витаминов, иначе данные будут искажены;
  2. приём разных БАДов обычно лучше разделить между собой и не принимать одновременно. Это связано с тем, что некоторые препараты мешают усвоению друг друга, типичный пример – цинк и железо, цинк и кальций, кальций и железо, витамины В1 и В12 (второй усиливает аллергию на первый) и т.д.;
  3. лучше разделить во времени приём БАДов и употребление кофе, которое мешает усвоению многих микроэлементов;
  4. жирорастворимые витамины, а именноА, Е, К, D3 и Омега-3, необходимо принимать во время приёма жирной пищи;
  5. витамин А  очень полезен для поддержания остроты зрения, здорового и красивого состояния волос, кожи и ногтей, однако курильщикам нужно быть внимательными, ведь синтетический витамин А в высоких дозах увеличивает риск рака лёгких;
  6. витамин В, который рекомендуется принимать через час после завтрака, нужен для здоровой работы нервной системы, для кожи, а также играет важную роль в производстве энергии организмом, в том числе сжигании жиров (поэтому приём витамина Bсвязан с похудением);
  7. витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, организмом не вырабатывается, поэтому особенно важно обеспечить его поступление извне. Он помогает расщеплению белков до аминокислот и пептидов, которые обеспечивают синтез коллагена – «строительного материала» соединительных тканей, влияющего на здоровье связок, костей, зубов, суставов и кожи. Обычная суточная доза – 500 мг, при этом курильщикам и людям, занимающимся физическими нагрузками, нужно больше витамина С, а при простудных заболеваниях доза может быть увеличена до 2 000 мг. Необходимо обеспечить получение витамина С во время приёма цинка и железа. Однако людям с гастритом следует помнить, что витамин С повышает кислотность желудочного сока и в состоянии спровоцировать заболевание.

Позаботьтесь о вашем здоровье, и мы будем рады помочь вам в этом!

Желаем всего наилучшего!

Мы готовы помочь,
обратитесь к нам
со своим вопросом
прямо сейчас!